腰肌劳损是指腰部肌肉因受力过大、长时间的重复使用或姿势不良而引起的损伤和疼痛。常见的腰肌劳损包括腰肌肉拉伤、肌肉劳损和韧带劳损等。

腰肌劳损的症状包括腰痛、僵硬、酸痛或刺痛感。这些症状可能会限制腰部的活动能力，使得日常生活和工作变得困难。

预防腰肌劳损的方法包括保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当休息和活动，避免过度劳累和扭转腰部等。如果出现腰痛或其他不适，及时就医并接受合适的治疗是很重要的。这可以包括药物治疗、物理治疗、按摩和休息等。