韧带损伤手术后，以下是一些常见的方法可以帮助减轻肿胀：

1. 冷敷：在手术后的早期，冷敷可以帮助减轻肿胀。使用冰袋、冷湿敷或者冰块包裹，每次应用约15至20分钟，每天多次重复。冷敷可以收缩血管，减少炎症反应和淤血，从而帮助减轻肿胀。

2. 高位抬腿：将受伤的腿抬高，以保持大腿略高于心脏位置。这有助于减轻肿胀，提高血液循环，并减少液体在受伤区域的积聚。

3. 紧缩包扎：对受伤部位进行适度的紧缩包扎，如弹力绷带。紧缩包扎可帮助支持受伤组织，并减少肿胀。

4. 避免过度活动：在康复阶段，避免过度活动或过量的负荷，以防止进一步的肿胀。遵循医生或物理治疗师的建议，并逐渐增加活动和负荷的强度。

5. 按摩和轻柔的运动：在适当时机开始按摩和轻柔的运动，有助于刺激淋巴系统、改善血液循环，从而帮助减轻肿胀。请确保按摩和运动的时机和方法都得到医生或物理治疗师的指导。

请注意，肿胀可能是正常手术后反应，但重度或持续的肿胀可能需要进一步评估。如果肿胀严重或伴有其他异常症状，建议及时向术后的医生咨询。他们将能够评估您的状况，并提供具体的建议和治疗方案来减轻肿胀。